Stage 3 gg

Venerdì arrivo e sistemazione Hotel consegna kit ( short e maglietta o canotta) pranzo libero o eventuale convenzione con Hotel

ore 15.30 Pista di atletica : Test del lattato a seguire valutazione tecnica e rimti gara o allenamento si/no

ore 20.00 cena in hotel

ore 21.15 presentazione prodotti di atletica uno fra  abbigliamento/eletrostimolatori/ integrazione  SI/NO    

ore 7.00/8.30 colazione in hotel

ore 9.30 seduta di allenamento collettivo ( corsa lenta 1h ) + esercizi di stretching e valutazione tecnica di corsa ( con spiegazioni e consigli su eventuali esercizi per migliorare la propria tecnica di corsa)  SI/NO

ore 12.30 pranzo in Hotel o ristorante onvenzionato

ore 16.00  dibattito su metodiche di allenamento sulle gare di fondo dai 10.000 alla maratona si/no

ore 20.00 cena poi serata libera

Domenica

ore 6.30/7.30 colazione in hotel

ore 9.00 gara podistica da 10 km o mezza maratona SI/NO

ore 12.00 pastaparty e saluti con consegna diploma ricordo e test del lattato .

Luogo Arona/Dormelletto  campo di atletica Dormelletto oppure Feriolo/Verbania campo di atletica Gravellona Toce

Quanto saresti disposto a pagare:

Solo corso  € ........  (compreso Kit)

Corso e sistemazione alberghiera € .......... (compreso Kit)

Sono esclusi i trasferimenti da hotel al campo di atletita e hotel campo gara la domenicaù

quota iscrizione gara da valutare