9/11 MARZO 2012

  Hotel Concord Arona

Venerdi 9 Marzo

dalle ore 16.00 registrazione

ore 20.00 cena

ore 21,00 presentazione Hosand , la strumentazione che useremo per effettuare i test

ore 21.45 spiegazione dei test che effettueremo sabato mattina a casa servono e come devono essere valutati, le fasi pre e dopo gara,

Sabato 10 Marzo

ore 7.30/8.30 colazione

ore 8.45 trasferimento sul campo di atletica (Dormelletto)

ore 9.15/9.30 inizio  test di valutazione aerobica della massa corporea e della tecnica di corsa.

Per MTB esercizi teorici e pratici con Maestri  Federali di ciclismo MTB

oe 12.30 pranzo, 

ore 17.00 consegna e valutazione dei test

ore 19.30 cena

ore 21.00 serata a tema su tematiche del running, dalla preparazione atletica all'importanza di una programmazione, alla prevenzione degli infortuni .

Domenica 11 marzo

ore 6.30/7.30 colazione

ore 7.40 trasferimento campo gara oppure ore 8.30 trasferimento presso il campo di atletica e allenamento collettivo

PER MTB ore 8.30/45 allenamento collettivo

ore 11.00 aperitivo e saluti/ in caso di partecipazione alla LMHM  pasta party

Hotel categoria 4* CON USO GRATUITO***di palestra piscina riscaldata idromassaggio sala giochi WI-FI

*** promozione per chi usufruisce del servizio di soggiorno.

D.D. Kit in omaggio a tutti i corsisti

PER INFORMAZIONI PIU' DETTAGLIATE COSTI  E MODULO DI ISCRIZIONE CONTATTARE IL 338 2061409 OPPURE invia una mail a  ddacco@sportivi.it